Как начать новую жизнь после развода мужчине и женщине

Прощаться с браком очень сложно, особенно если вы прожили вместе долгое время. Жизнь после развода неизбежно меняется, начиная решением бытовых вопросов до принятия себя и пересмотра всех своих ценностей. И хотя кажется, что в новом периоде вас будет ждать много сложных препятствий, стоит помнить: в конце концов, вы подаёте на развод по конкретной причине. После такого сложного периода жизнь будет идти дальше и будет становиться только лучше.

Как справиться с расставанием женщинам

Считается, что женщинам труднее пережить расставание из-за повышенной эмоциональности, но это не совсем так. Ваше эмоциональное состояние после развода будет зависеть от многих факторов, в том числе от личного восприятия, самочувствия и сторонней поддержки.

Неразрешенные чувства вины и гнева могут сильно пошатнуть психоэмоциональное состояние, что не позволит вам отпустить прошлое и омрачит начало новой жизни. Если вам трудно понять, как начать жить после развода с мужем, можно попросить помочь близких друзей или родных, а также записаться на терапию или начать вести личный дневник. Любой из этих способов поможет выговориться и почувствовать облегчение.

Психологи советуют пройти несколько обязательных этапов, чтобы восстановиться после расставания. И прежде всего стоит настроить себя на то, что необходимо заново открыться для новых впечатлений, новых отношений и нового мышления о себе, чтобы наладить жизнь после развода с мужем, даже если вам уже давно за 50. Процесс по своей сути является инициативным, а не реактивным, то есть предполагает желание активно исследовать варианты, а не пассивно реагировать на действительность. Хотя необязательно пытаться заставить себя двигаться дальше (по крайней мере, в первый год), есть способы развить появление этого желания.

Думайте позитивно

Способность двигаться дальше чаще всего появляется, когда человек надеется на лучшее, позитивен, смотрит вперёд, а не зацикливается на прошлом. Отрицательные, депрессивные или пессимистичные настроения мешают двигаться дальше, потому что они закрыты и не мотивируют по-новому смотреть на жизнь.

Начать мыслить позитивно иногда бывает очень сложно, но каждый может научиться быть более оптимистичным, если действительно этого захочет. Постарайтесь чаще находиться в кругу таких людей, энергетика которых заряжает на новые начинания и переосмысление своего настроя. Нет необходимости заставлять себя постоянно думать позитивно, чтобы восстановить любовь к жизни. Требуются только искреннее желание и готовность к практике.

Отложите воспоминания

Некоторые люди, места и вещи могут напомнить о неудавшемся браке и вернуть вас к прошлому. Желательно по возможности убрать все сентиментальные вещи. Конечно, от некоторых людей и вещей избавиться невозможно, поэтому полезно будет создать новые воспоминания вокруг них, чтобы на память приходили новые более позитивные мысли.

Попробуйте новое

Начать новый этап поможет выход из зоны комфорта и новые интересы. Чем больше нового человек делает, тем проще становится пережить этот неприятный период. Решитесь наконец-то сделать то, о чём так давно мечтали:

  1. Бросить ненавистную работу;
  2. Обставить квартиру по-своему;
  3. Пойти на курсы и получить новый навык;
  4. Открыть новые интересы и узнать себя лучше;
  5. Изменить свой стиль.

Как мужчины действительно переживают разрыв

Ошибочно считать, что мужчинам не свойственно тяжело переживать неудавшуюся супружескую жизнь. Часто они не меньше женщин переживают эмоциональный упадок и разочарование. Абсолютная дезинтеграция их жизни и идентичности приводит к полной апатии. Общество привыкло видеть переживания женщин, в то время как мужчины должны стойко выносить все неприятности. Но это не так. Именно из-за таких стереотипов мужчинам сложнее просить о помощи друзей и родных, ведь они не хотят выглядеть и чувствовать себя слабыми в глазах этих людей. Такие мотивы заставляют мужчин чувствовать, что они изолированы и одиноки.

Психологи настоятельно рекомендуют отказаться от такой модели восприятия и попытаться изменить ситуацию, чтобы иметь возможность жить без эмоциональной боли после развода.

Что точно не нужно делать

Не пытайтесь вернуть прежнюю жизнь. Большинство мужчин надеятся, что в последнюю минуту они смогут найти какое-то примирение с женой и вы вместе дадите новый шанс вашему браку. Это фантазии, которые люди создают, чтобы не иметь дела с жестокой истиной и сложной задачей принятия развода. Это отрицание, которое все мы переживаем до некоторой степени. Застревание на этом этапе — настоящая опасность.

Поэтому если вы часто звоните своей бывшей жене, умоляете её вернуться, ждёте изменений и ничего не делаете в своей жизни, тогда вам нужно остановиться и сделать первый смелый шаг в новую жизнь. Это вызовет волну новых и часто устрашающих эмоций, но вам нужно будет чувствовать их, а не отрицать их, чтобы полностью отпустить прошлое.

Не пытайтесь повысить свою самооценку за счёт сомнительных действий. Конечно, расставание никогда положительно не сказывалось на самооценке партнёров. Но не стоит опускаться до краткосрочных методов повышения самооценки, которые заставляют вас чувствовать себя более сильным, более властным и более желанным. Проблема в том, что всё, что делается так быстро, никогда не длится долго. Алкоголь, насилие, свободные отношения, наркотики и многие другие действия, которые заставляют вас хорошо чувствовать себя в течение короткого времени, быстро теряют свою силу, заставляя вас чувствовать себя ещё хуже.

Как нужно действовать

Психологи настаивают на необходимости нескольких обязательных этапов, чтобы почувствовать облегчение. Не все из них легко осуществимы, но без них вы не сможете начать все сначала. Итак:

  • Нужно дать волю чувствам. Что бы вы ни делали, к какому полу ни принадлежали, при разводе вам придётся пройти через конкретные психологические стадии. Они будут малоприятными, но все же, чтобы стало легче, их придётся принять и пройти. Это отказ, гнев, попытки все вернуть, депрессия и принятие. Не бойтесь ощущать эти эмоции, в этом нет ничего страшного. Как только вы дадите волю всем негативным чувствам, вы почувствуете очищение и увидите свою будущую жизнь после развода с женой.
  • Умейте прощать. Это может показаться смешным для многих мужчин, но это важный этап на пути к новой жизни. Обида — самая назойливая вещь, благодаря которой вы можете полностью испортить все. Вы станете отчуждённым, озлобленным и недоверчивым по отношению к новым связям, а это ещё никогда не шло на пользу. По-настоящему преодолеть этот этап можно будет только с прощением. Это не сделает вас слабым, но облегчит бремя, и у вас больше не будет скрытой ненависти, даже если вы никогда не сможете понять, почему ваш брак распался.

Ещё одним важным пунктом в понимании того, как наладить свою личную жизнь, станет переоценка себя и своего отношения к партнёру. Даже если вам за 60, не поздно будет переосмыслить свои приоритеты и взгляды, хоть и кажется, что вам это не нужно.

Как начать разговор о разводе

Много пар втайне недовольны своим браком. На протяжении долгого времени они думают о разводе, даже фантазируют о том, как сложилась их жизнь, если бы они были свободны. При этом часто такие пары продолжают жить вместе, несмотря на общую неприязнь, и всему виной боязнь перед разводом или перед обсуждением возможности развода с супругом.

Но если вы приняли твёрдое решение, вы осознаёте все недостатки и проблемы, которые не получается решить на протяжении долгого времени, остаётся только сказать вашему супругу.

Частые запросы в интернете о способах поговорить с мужем о разводе говорят о том, что женщинам решится на этот шаг труднее. Тем более что общество неободрительно воспринимает такие действия со стороны женщины. И тем не менее, если вас беспокоит вопрос, с чего начать развод с мужем, есть несколько советов по этому поводу. Прежде всего, стоить продумать, как и что вы будете говорить своему мужу, поскольку это будет определять ход и настроение всего процесса.

Есть несколько вещей, которые следует учитывать. Например, насколько он будет удивлён, услышав новости. В большинстве случаев он, как и вы, втайне или явно недоволен браком. Он давно хотел предложить разойтись, но не знал как это сделать. В некоторых случаях он так занят своими мыслями, что думает, будто все в порядке. Поэтому, анализируя его возможную реакцию, вы сможете безболезненно сообщить о своём решении.

Подберите подходящее время. Убедитесь, что детей не будет дома, он не работает над важным проектом, к вам не придут гости и все в таком духе.

Приготовьтесь к следующим вариантам развития событий:

  • Длительная дискуссия или серия обсуждений. Если он ещё не готов к разводу, то его первым импульсом будет отговорить вас от этого, сказать вам, что вы ошибаетесь или даже проявит агрессивную реакцию. Его тон может повыситься и он, скорее всего, начнёт обвинять вас во всех неудачах вашего брака. Эти реакции являются нормальными и предсказуемыми.
  • Если его ответ является обвинительным или критическим, у вас появится искушение нанести ответный удар. Вы захотите сказать ему, как его поведение и пренебрежение, его нечувствительность к вашим потребностям оправдывают ваше решение. Если вы скажете об этом, начнётся хаос. Несмотря на ваши интуитивные и рефлексивные импульсы, жизненно важно, чтобы вы не защищались и не критиковали его неудачи и недостатки. Выслушайте его. Он испытывает острую боль. Было бы неплохо, если бы вы попытались понять его чувства.

Это все, что вам нужно сделать во время первого обсуждения. Не ждите много, поверьте, у вас будет много времени, прежде чем все закончится. Также есть несколько вещей, которые вам не стоит делать во время первого обсуждения. Например, ваш муж может поднимать финансовые вопросы, говорить, что без него вы не справитесь. Если у вас есть дети, он может потребовать оставить их себе.

Кроме того, все эти темы, скорее всего, будут подняты в очень провокационном тоне, но не поддавайтесь. Здесь вам нужно будет постараться заверить его в том, что в решении всех вопросов вы будете вести себя честно, чтобы все остались довольны. Но не стоит начинать такое обсуждение сразу же. Не спешите и не встревайте в обсуждение того, к чему вы ещё морально не готовы. Повторите то, что вы уже сказали, и прекратите тяжёлый разговор. Убедите его, что вам также нелегко принимать это решение, и вы готовы подождать, пока он придёт в себя. Затем прекратите обсуждение.

В первую очередь развод является кризисом в отношениях мужчины и женщины, состоящих в браке. Развести могут самые разные факторы: несходство характеров, взглядов на половую жизнь, измена и прочее. Как пережить развод мужчине? И вообще переживают ли мужчины, когда от них уходит жена?

Чувства и поведение разведенных мужчин

Мужчина после развода находится в состоянии сильного эмоционального потрясения. Конечно же, со стороны это не будет заметно, ведь представители сильного пола умеют хорошо скрывать свои чувства. Теперь у бывшего супруга оборвана постоянная связь с детьми, а также появилось очень много бытовых проблем.

Многие считают, что женщины переносят прекращение брачных отношений намного сложнее, сильнее страдают. Однако, это неверное мнение. Мужчины являются чуткими не меньше женщин, просто они выражают свои эмоции не так ярко.

Психологи говорят, что имеется две стороны развода.

  • Первая – положительная. К ней относят следующие моменты:
    1. Теперь мужчина знает все о правильном распределении своего бюджета, о том, каким образом необходимо решать те или иные бытовые проблемы.
    2. Плюс к этому теперь бывший супруг при построении отношений с новой спутницей будет учитывать все ошибки, допущенные во время брака.
  • Отрицательная же сторона развода состоит в том, что мужчина переживает неприятные эмоции, душевную боль, которую вызывают воспоминания о прошлой семейной жизни. Особенно это сильно проявляется, когда мужчина до сих пор имеет чувства к своей бывшей жене.

Кроме этого супруг осознает, что раньше он находился всегда под заботой своей женщины, которая беспокоилась за него, старалась сделать его жизнь максимально комфортной и радостной. В большинстве случаев такое поведение жены рассматривается супругом как опека, иногда даже чрезмерная, что его очень раздражает.

И после развода мужчина избавляется от назойливой опеки жены, но чувствует себя хорошо и свободно только первое время. Через некоторый промежуток времени он понимает, что ему этого не хватает, поэтому чувствует себя потерянным, никому не нужным. Часто мужчины пытаются найти утешение, заводя множество любовниц. Однако, такие отношения никак не могут заменить ту заботу, которую когда-то дарила любимая женщина.

Кроме того, у бывшего парня возникает ответственность за самого себя. Теперь он все в своей жизни решает самостоятельно, ведь посоветоваться и ждать поддержки в сложные минуты жизни ему больше не приходится. Только семья может преодолевать самые разные трудности. Даже если мужчина заведет новую спутницу, она первое время не сможет действовать так, как это делала жена, прожившая с мужчиной вместе долгое время.

Поэтому большинство представителей сильного пола после развода вспоминают о своей бывшей жене. Причем при построении новых отношений мужчина, как правило, считает, что бывшая женщина была намного лучше нынешней. Кроме того, его посещают мысли, что в прошлой семье было все неплохо на самом деле. Это происходит потому, что он устает от самостоятельной жизни, полной множества бытовых проблем.

Психологи выделяют несколько этапов мужского поведения после развода. К ним относят:

  • Отрицание того, что произошло. Бывший супруг надеется, что жена ушла не навсегда, что скоро это закончится и снова все будет как прежде.
  • Поиск причин, почему произошел развод. Этот этап характеризуется тем, что мужчина пытается понять, в чем ошибка отношений. Но признавать свою вину мало кто хочет, поэтому супруг начинает делать все назло своей бывшей, строить новые отношения.
  • Старание доказать все, что развод никак не отразился на мужчине. Он начинает вести себя так, как будто ничего не случилось, демонстрируя все окружающим, что жена еще пожалеет о своем решении, а на самом деле сам не знает, что делать дальше.
  • Признание произошедшего. В этом случае мужчина может предпринимать попытки вернуть бывшую супругу или же старается жить своей жизнью.

Часто после расторжения брака бывшие мужья начинают активно заводить новые знакомства сразу с большим количеством женщин. Но это не помогает держать себя в форме, поэтому нередко они становятся безразличными ко всему, что происходит вокруг, не знают, как жить дальше. Это даже может обернуться развитием депрессивного состояния.

Поведение мужчин после развода во многом схожее, но в любом случае оно зависит от следующих факторов:

  • Продолжительность брака.
  • Причина расторжения отношений.
  • Наличие общих детей и имущества.

Как правило, наибольшие переживания вызывают как раз последние два фактора.

После развода мужчины женятся еще раз не так уж и часто. Даже если это происходит, то между расторжением старого брака и заключением нового союза должно пройти достаточно приличное время. В большинстве случаев разведённые мужчины просто живут с новой спутницей без штампа в паспорте. Многие из них вовсе отказываются от постоянных отношений.

Нередко после развода на фоне расстройства у бывших мужей возникают проблемы в сексуальном плане, они начинают активно увлекаться вредными привычками, набирают лишний вес. Также у них ухудшается отношение к жизни, снижается стимул к карьерному росту.

Как жить дальше?

После развода все равно придет время, когда мужчина осознает, что необходимо как-то дальше строит свою жизнь. Как помочь самому себе выкарабкаться из сложившейся ситуации? Как пережить развод с женой? Для этого есть несколько рекомендаций специалистов.

Больше общаться

Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе. Каждый человек нуждается в общении с людьми, ведь это помогает высказаться, выплеснуть свои эмоции. Главное найти человека, который сможет поистине сопереживать, помочь разобраться в ситуации. Не стоит держать эмоции в себе, нужно обязательно их выплескивать.

Не следует стесняться принимать помощь от друзей, родных. Конечно же, каждый мужчина хочет казаться самостоятельным, но есть случаи, когда необходимо дать слабину. Ведь любому человеку, неважно мужчине или женщине, очень важно, чтобы о них заботились, помогали им, поддерживали их.

Найти любимое занятие и поменять жизнь

Психологи всегда говорят о том, что лучшим антидепрессантом является деятельность, как физическая, так и умственная. Поэтому необходимо найти занятие, которое будет приносить радость, отвлекать от насущных проблем, помочь мужчине пережить развод.

Нужно просто уйти с головой в работу. Правда, в период переживаний сконцентрироваться на чем-то бывает очень сложной. Но нужно заставить себя сделать это и эффекта ждать долго не придется.

Для бывшего супруга важно сделать хоть что-то, что сможет поменять его привычный образ жизни. Можно просто сменить имидж, обновить гардероб, завести новые и полезные знакомства, найти увлечение, заняться спортом и так далее.

Начать новые отношения

Как бы то ни было, жизнь после развода продолжается. В первое время мужчине можно завести свободные отношения, которые будут вносить краски в его жизнь, не обременять никакими проблемами. Сразу же пытаться строить серьезные отношения не следует. Необходимо пережить и оставить в прошлом все неприятные ощущения, которые принес развод.

Не отказываться от дружеских отношений с бывшей женой

Мужчине не всегда бывает легко это сделать, но постараться стоит. Если отношения между бывшими супругами останутся хорошими, то не возникнет проблем с общением с детьми, разделом имущества и так далее. Но важно даже не это, а то, что бывшая жена всегда сможет оказать поддержку мужчине, как это было раньше, в чем-то помочь, где-то подсказать.

Обратиться к психологу

Если никак не получается самостоятельно разобраться со своими чувствами, то хорошим способом, как пережить развод с женой, является обращение к психологу. Мужчины очень не любят посещать таких специалистов, но в этом нет ничего позорного, а помочь мужчине психолог правда может.

Обратиться к специалисту необходимо, если:

  • Мужчина практически не может справиться со своим одиночеством. Заполнить его не могут ни друзья, ни родные. Часто разведенный супруг даже не пытается выложить душу близкому человеку, а считает, что это лучше высказать все незнакомому человеку. В этом случае идеальным вариантом и является психолог.
  • Мужчина зря надеется на то, что отношения с супругой вскоре восстановятся, и не может избавиться от этой навязчивой идеи. В результате человек находится в мире иллюзий, совершает множество ошибок, а затем страдает глубоким депрессивным расстройством.
  • Мужчина не может создать новые отношения, начиная искать спутницу, похожую на бывшую жену. В итоге он может получить опять такой же печальный опыт.

Как же переживают развод мужчины? Довольно сложно. Только показать свои негативные эмоции сможет далеко не каждый представитель сильного пола. После расторжения брака мужчине необходимо максимально изменить свою жизнь, оттолкнув все депрессивные мысли, ведь развод уже случился, и вернуть все назад уже вряд ли получится.