Как пережить измену мужа: советы психологов

Приветствуем вас! В сегодняшней статье разберемся, как пережить измену мужа и сохранить семью. В последнее время слишком много приходит писем от наших читательниц с примерно одинаковым содержанием: «Какова жизнь после измены мужа? Помогите! Простила, но не могу забыть! Как жить после измены мужаСоветы психолога позволят сегодня на 95% освободить свою голову от психологического потрясения.

Стоит понимать, что решение дилеммы, как и быстрота решения зависит от вашего склада ума, типа темперамента и наличие фобий разного характера. Как определить коэффициент качества этих сторон? Довольно просто!

Необходимо взглянуть на себя со стороны, воплотив картину (когда вы узнали об проступке супруга) в мыслях с закрытыми глазами. Неважно, какая реакция у вас была в то время, помните, что она самая правильная и настоящая. В зависимости от того, какая она была, можно тут же принимать решение, продолжать сожительствовать с предателем или, покинув его, строить новую жизнь.

Содержание статьи:

– Как пережить измену мужа? Совет психолога.

– Точка опоры.– Новая жизнь или сохранение старой?– Терапия: избавление от переживаний.– Как жить после измены мужа? Советы от женщин.– Тест.

Как пережить измену мужа? Совет психолога.

Пережить подобное — реальная прерогатива каждого человека, чему свидетельствуют «склеенные» союзы, пострадавшие от внедрения третьей лишней. Необходимостью №1 становится полное избавление от эмоционально-психологических проявлений, которые так и просятся наружу. В особенности, надо установить барьер между вами и депрессивными расстройствами (см. Как справиться с депрессией после измены мужа?), но важно знать, что события могут развиваться совсем не так, как вам бы хотелось.

Примеры (негативные и позитивные):

  • Мужчина прощен, его тщательно контролирует жена, за счет чего он не отклоняется от семьи;
  • Жена верит, что он больше так не поступит, однако, похождения продолжаются, но конспирируются;
  • Супруг психоприемами и манипуляциями возвращает вас, дав обещание, что подобных деяний не повторит, в связи с чем семья восстанавливается, а брак вновь оформляется официально;
  • Не выдерживая эмоциональный шок, вы покидаете союз, полностью разорвав с изменником контакты и средства пересечения;
  • Партнеры обоюдно приходят к выводу — разойтись;
  • При разводе и наличии детей бывший супруг обретает звание «Воскресного папани»;
  • В следствие разрыва семьи, дети прекращают контактировать с одним из родителей (в зависимости от того, с кем живут).

Как жить с изменой мужа? Вышеописанные исходы — это реальность, которая поджидает все пары, что будет с вами и сможете ли вы нормально жить дальше без или с изменщиком, зависит от правильности конечного решения, но придется полностью отключить эмоциональный фактор и снять пелену, мешающую видеть истину.

Точка опоры.

Нужно найти ниточку, за которую вы зацепитесь, чтобы сохранить семью, делается это во время диалога с изменником, рекомендуем рассмотреть следующие аспекты:

  • Решительность пойти навстречу мужу и, простив, соблюдать поведенческие нормы;
  • Количественные показатели привязанности его к «свободным» отношениям;
  • Определение коэффициента своей любви к супругу и его к вам;
  • Послебрачные последствия и перспективы.

Конечный итог вы выбираете сами. Разговор может стать не обязательным, если вы захотите расстаться, обдумав все самостоятельно. Возможно, вы услышите отговорки, оправдания… Чтобы отвести вас от главной мысли, он будет стараться изо всех сил, к сожалению, женщин легче «развести», поэтому необходимо не поддаваться эмоциям. Чтобы не попасться на уловки, рекомендуем к чтению вспомогательный материал: Изменяют ли любящие мужчины?

«Лапша» и нелепость в мужских словах:

  • Сама мне не уделяла должного внимания!
  • Я не специально! Само так получилось!
  • Я хотел узнать, как ты отреагируешь…
  • Попытался узнать, есть ли лучше тебя, но понял, что лучше тебя нет никого!
  • У тебя было до меня 15 мужиков, я же только с тремя встречался, это не справедливо!
  • Ты стала другой в постели…
  • и другие отговорки…

Если вышеописанные доводы услышите, прекращайте разговор, поскольку данные аспекты говорят о том, что он не сожалеет о содеянном и, скорее всего, повторит предательский акт. Если понимаете, что не способны разрушить с ним связь, то просто забудьте о поступке. Главное же не то, что он будет рядом, а то, заслуживает ли он этой перспективы. К тому же он должен понести наказание (см. Как наказать мужа за измену?), как минимум, на весь испытательный срок. Без него ничего не выйдет!

В остальном, если все-таки думаете «оживить» чувства, воспользуйтесь рекомендациями в статьях:

  1. Как простить измену мужа?
  2. Как полюбить мужа заново после его измены?

Новая жизнь или сохранение старой?

Так как пережить измену мужа, значит, обречь себя на вечные страдания, как думают многие, то кто-то свыкается с безалаберностью избранника, кто-то периодически «усыпляет» боль при помощи различных средств, среди которых полезных нет. Вам же важнее не только забыть и жить спокойно дальше, но и организовать барьер между похождениями и мужем, иначе психология перерастет в физиологию (болезни):

  • Онкология;
  • Психиатрия;
  • Неврология;
  • Кардиология.

Речь идет о ситуации, в которой пребывает большая часть женщин: объявятся психораздражители, влияющие на воспоминания о поступке и начинает крутиться одна и та же мысль «Зачем я сохранила семью?» «Вдруг он продолжает изменять?» и т.д. Вот, почему вы должны подумать, прежде всего, о своем комфорте, ведь рано или поздно мозг, сердце не выдержат и вы окажетесь на больничной койке.

Если вы поймете, что раздражители — это не просто напоминатели о неверности, а признаки измены, то потрясение окажется куда серьезней, нежели то, что вы испытали сегодня. Существование общих детей на решение также не должно влиять, поскольку они получат куда страшнее психологическую травму, если вы сохраните семью, но будете демонстрировать нездоровые взаимоотношения, нежели подадите на развод. Главная ошибка — удержание супруга до совершеннолетия детей, если все это будет продолжаться.

Терапия: избавление от переживаний.

Следующие советы от психолога здесь помогут вам избавиться от моральной встряски. Если возлюбленный все-таки покинул квартиру (по вашему хотению или по собственному), целесообразно выкинуть все предметы, которые хоть как-то могут напомнить о его существовании. Далее необходимо опустошить сознание и ту любовь, которая у вас осталась, выплеснуть на себя — это поможет вам вернуть высокую самооценку, отличное настроение и создаст мнимую «платформу» для подбора «кадров».

Очиститься от эмовсплеска помогут следующие процедуры:

  • Шоппинговый процесс — как никогда, является наилучшим антидепрессантом и таблеткой от любого стресса;
  • Пробежка по парку — спорт спровоцирует повышенное образование эндорфинов, отвечающих за хорошее настроение (Эйфорию), а надышавшись, вы напитаете мозг кислородом;
  • Занятие хобби (вязание, вышивание, бисер и пр.);
  • Чтение литературы — засосет поток сознания и включит воображение;
  • Веселая музыка;
  • Девичник.

Вспомните моменты, при которых вы испытываете радость, счастье. Создайте такой момент и вы быстротечно избавитесь от нахлынувшей апатии. Если вы решили оставить все, как есть, не устраивать разбор полетов, не разбегаться, то прочтите это: Подозреваю мужа в измене. Что делать? — материал поможет моментально «глушить» начинающийся невроз от нахлынувших воспоминаний.

Теперь обратимся к женским советам на обсуждаемую сегодня тему «Как пережить измену мужа?».

Как жить после измены мужа? Советы от женщин.

Не желаете что-то менять в жизни? Хорошо! Но приструнить муженька необходимо ровно как и самой успокоиться. Какими действиями вы себя обремените:

  • Не делайте ничего впопыхах. Не стоит ронять слезу, истерить и «бомбить» изменника, более того, прибегать к тем же действиям в отместку (см. Можно ли изменять мужу?). Возьмите минимум вещей, ни сказав ему ни слова и оставьте пределы жилплощади на срок от 7 до 14 дней (изменивший осознает бытовую потерю за этот промежуток времени). Если имеются общие дети, оставьте их у своей матери, сами же поселитесь в более умиротворенном месте: дача, гостиница, дружеское жилье.
  • Далее постарайтесь найти уединенное место (на природе), где вы сможете дать волю проявлениям эмоций: крик, плач… После их угасания купите себе то, о чем давно мечтали, но сбережений хватало лишь на семью. Посетите салоны, предоставляющие услуги релаксации (массаж, маникюр, педикюр, макияж, парикмахерские…), преобразитесь!
  • После полного успокоения можно искать пути решения задачи: простить и сохранить семью или разорвать союз ко всем чертям (пользуйтесь инструкцией из вышеописанных аспектов и прочитайте статью: Как научиться доверять мужу после его измены?).

Это самые распространенные женские советы, как пережить измену мужа. Мы с ними полностью согласны, поэтому не пренебрегайте ими.

Тест.

Чтобы вы имели возможность проверить свою точку зрения с результатом выводов у психологов, мы создали тест. Пройдите его, давая правдивые ответы и исходя из результата, начинайте действовать.

Если у вас возникли вопросы, можете написать их в комментариях. Желаем вам всего доброго!

Подписывайтесь, чтобы получать новые опубликованные статьи на сайте прямо себе на почту. Гарантируем, никакого спама!

Если жизнь — это борьба, то измена — прицельный удар под дых, после которого вы вылетаете за канаты и долго лежите, хватая ртом воздух и пытаясь прийти в себя. Невзирая на статистику, уверяющую, будто 75% мужчин хотя бы раз в жизни награждали своих жён рожками, мы всегда надеемся, что в нашей семье подобного не произойдёт. А когда всё-таки происходит, теряемся, опускаем руки и не знаем, что делать дальше. Как пережить измену мужа? Со скандалом вышвырнуть с балкона вещи изменника и больше не пускать его на порог? Отправиться выдирать патлы разлучнице? Сделать вид, будто ничего не произошло и терпеть ради детей?

Почему они изменяют

Мужская измена многолика, словно индийский Брахма. Даже более того. Создатель мироздания в индуизме обладал всего четырьмя лицами, в то время как всякий убеждённый любитель «походов налево» сходу выдаст вам вчетверо больше причин для измены. Виновата природа, создавшая его моногамным. Жена, которая не понимает нежную душу супруга. Алкоголь, скука, фатальное стечение обстоятельств… Всех поводов не перечесть.

Не каждая пара выдержит испытание изменой

Если вам интересно подробнее разобраться в причинах измен, почитайте о психологии женатых мужчин, можете почерпнуть для себя кое-что интересное. Но сейчас нас волнует не столько повод, подтолкнувший супруга в объятия другой женщины, сколько вопрос, что теперь со всем этим делать вам. Вопрос почти гамлетовский: быть или не быть отныне вашей семье?

Развод, только развод!

Пока у супругов остаётся шанс сохранить брак, за него нужно бороться. Хотя бы потому, что построить следующий будет ничуть не легче, а с этим мужчиной вас уже связывают общие воспоминания, приятные моменты прошлого, знание привычек и склонностей друг друга. Это дорогого стоит! Однако бывают ситуации, когда бороться за спасение того, что уже прекратило своё существование, не имеет смысла.

  1. Муж не желает говорить об измене. Конечно, остаётся вероятность, что ему просто невыносимо стыдно, но больше похоже попытку замять ситуацию, не вникая в неё — авось, вы успокоитесь и всё пойдёт по-прежнему.
  2. Супруг обвиняет в случившемся вас. Не важно, какие аргументы он приводит, решающее значение здесь имеет попытка переложить вину с больной головы на здоровую. Весьма вероятно, вы действительно допускали мелкие ошибки в своём поведении, но для урегулирования семейных неурядиц давно уже изобрели такое замечательное средство, как беседа по душам. Нырять под одеяло к другой женщине для этого совсем не обязательно.
  3. Ваша половинка не видит в адюльтере ничего особенного. Случилось и случилось, из-за чего ты завелась, скажи на милость?! Тут остаётся либо принять свободные взгляды супруга на брак и морально подготовиться к следующей измене, либо собирать чемоданы.
  4. Внутри вас что-то сломалось, и человек, прежде бывший родным, стал чужим и отталкивающим. Вы понимаете, что уже не сумеете справиться с обидой, злостью, отвращением к супругу, а его прикосновения и даже внешний вид вызывает у вас отторжение.
  5. Муж признался, что более ничего к вам не испытывает и не собирается рвать свою связь с другой женщиной. Или женщинами, как получится.

Усвойте крепко-накрепко: спасением семьи не занимаются в одиночку. Предпринимать активные действия в этом направлении можно лишь в том случае, если мужчина сам всеми силами стремится к воссоединению. Если же с его стороны веет холодом и равнодушием, все ваши старания будут обречены на провал. В этом случае развод станет самым разумным и безболезненным выходом.

Вам предстоит принять одно из самых трудных решений в жизни

Когда стоит попробовать сохранить брак и семью

В каких случаях неверный супруг заслуживает второго шанса? Решать это, конечно, вам. У каждой жены своя мера терпения и свои представления о допустимом. Но встречаются ситуации, которые могут если не оправдать измену, то хотя бы послужить смягчающими вину обстоятельством.

  1. Вы любите мужа несмотря ни на что и уверены: его чувства к вам не остыли.
  2. Измена была разовой и фактически случайной. Выпил лишку на корпоративе. Не устоял перед соблазном в длительной командировке вдали от вас. «Чёрт попутал». Никто из нас не идеален.
  3. Раскаяние мужа не вызывает сомнений, а его попытки заслужить ваше прощение способны тронуть самое каменное сердце.
  4. Если у вас есть дети, это весомый аргумент в пользу спасения семьи. Хуже развода родителей для детской психики может быть только жизнь в доме, где папа с мамой беспрерывно скандалят и унижают друг друга, поэтому выбирайте аккуратно. Верите, что сумеете установить гармоничные отношения с оступившимся супругом? Имеет смысл попытаться это сделать. Гнев и обида не позволяют вам уважать мужа, как прежде? Разводитесь.
  5. Вы беременны. Странный аргумент? Верно. С одной стороны, стать жертвой предательства со стороны близкого человека в тот момент, когда вынашиваешь его ребёнка, чудовищно. С другой, из-за игр гормонов и повышенной чувствительности вы едва ли будете способны оценить ситуацию трезво. Лучшее, что можно предпринять в вашем положении — это взять длительную паузу в отношениях, полностью сосредоточив свои помыслы на ребёнке, и лишь спустя некоторое время, без слёз и горячки, принять решение.

Всё ещё находитесь на перепутье? Тогда положите перед собой лист бумаги, расчертите его надвое и напишите справа все плюсы, которые получите, настояв на разводе, а слева — все минусы. На какой стороне листа список получился длиннее?

Как пережить измену мужа: 5 практичных советов психологов

Взять тайм-аут не помешает в любом случае. Первой вашей реакцией на измену мужчины наверняка будет желание устроить обманщику скандал, но найдите в себе силы сдержаться. В запале вы оба наговорите друг другу немало такого, о чём впоследствии будете жалеть.

Начинать разборку «по горячим следам» – не лучшая идея

Успокойтесь

Отправьте детей к бабушке с дедушкой, возьмите зубную щётку, смену белья на неделю и снимите номер в гостинице или попроситесь в гости к близкой подруге. Так вы, во-первых, выиграете время на размышления, а во-вторых, устроите мужу мини-презентацию того, что его ждёт в случае развода. Пусть проведёт пару вечеров в пустой квартире, где не будет ни вас, ни детских голосов, ни аппетитных запахов с кухни, и хорошенько подумает, чего он может лишиться. А вы потратьте это время на то, чтобы:

  • успокоиться — валерьянка, медитации, доверительные разговоры с подругой, долгие прогулки на свежем воздухе и SPA-салоны вам в помощь;
  • проанализировать ситуацию;
  • выстроить дальнейшую линию поведения.

Скрываться от мужа в буквальном смысле не стоит. Позвоните ему по телефону и объясните: вам очень больно и плохо, поэтому вы должны как следует подумать, прежде чем возвращаться домой. И если примете решение не доламывать то, что треснуло, а попытаться восстановить брак, переходите ко второму шагу.

Не затягивайте паузу до бесконечности. Первую неделю мужчина будет страдать и метаться, потом привыкнет, а потом может и войти во вкус холостяцкой жизни.

Дайте себе время, чтобы выплакаться, а потом берите себя в руки

Поговорите с мужем

Тихо, спокойно, без истерик. Вашей задачей будет не обличить обманщика и объяснить супругу, какой он подлец, а хладнокровно обсудить сложившуюся ситуацию и взгляды на дальнейшее совместное житьё. Заодно постарайтесь выяснить у мужа причины измены. Чего ему не хватало рядом с вами? Почему он решил, что с другой женщиной ему будет лучше? Всё услышанное мотайте на ус — возможно, в будущем вам это пригодиться, чтобы не только сохранить семью, но и сделать её ещё крепче.

Важно! Явиться на судьбоносную встречу должна не растоптанная предательством и болью жена с зарёванным лицом и мешками под глазами, а посвежевшая красотка с модной причёской, великолепным маникюром и в платье, подчёркивающим все достоинств фигуры. Не имеет значения, сколько сил это у вас отнимет, перед мужем вы должны блистать. К тому же известно, ничто так не приводит в порядок растрёпанные женские нервы, как поход по салонам красоты и хороший шопинг.

Случается, что обманутая жена начинает либо рыдать перед мужем, умоляя его вернуться, либо принимает неприступный вид и ясно даёт понять: супруг-предатель ей не слишком-то и нужен. Постарайтесь избежать обеих крайностей. Держитесь с достоинством, но не высокомерно. Поясните, что вам больно, но не сыпьте упрёками. Дайте понять, что вы хотите сохранить семью, но не унижайте себя мольбами и полным признанием своей вины. А если итог беседы с мужем вас удовлетворит, не говорите немедленно, что всё прощаете. Скажите: «Я постараюсь». Пусть мужчина понимает: это решение даётся вам нелегко.

Хотите помочь себе восстановить доверие к супругу, договоритесь, что первое время вы будете проверять его — заглядывать в мобильный телефон, просматривать почту, заходить на страницы социальных сетей с паролем мужа. Но не переборщите с контролем, пусть эта мера будет временной, причём чётко ограниченной по срокам. Не унижайте себя и супруга! Если понимаете, что веры загулявшей половинке больше нет, лучше уходите.

Решив простить, прощайте

Нет ничего хуже, чем, простив кого-то, до конца жизни припоминать провинившемуся его поступок. Если вы с мужчиной достигли взаимопонимания, ставьте на прошлом жирный крест. Не расспрашивайте супруга о деталях измены. Не попрекайте его собственным благородством при каждом удобном и неудобном случае: «Негодяй, я тебе всё простила, а ты опять полочку в ванной не прибил?!» Не пытайтесь, как советуют некоторые экспансивные барышни на женских форумах, полностью забить изменника под каблук, пользуясь положением жертвы. Скорее всего, первое время супруг будет вам потакать в надежде заслужить прощение. Но вскоре ему это надоест, и благоверный решит, что свою вину перед вами он давным-давно искупил.

Если обида не отпускает, лучше уходить — толку от вашего сожительства всё равно не будет

Работайте над ошибками

Спасти семью только половина дела. Теперь вам нужно её укрепить.

  1. Пересмотрите своё поведение. Может быть, вы слишком придирчивы к мужу? Что благоверный слышит от вас чаще — похвалы или попрёки? Не случается ли так, что его достижения вы частенько оставляете без внимания, зато не упускаете случая подчеркнуть промах? Умная любовница легко воспользуется вашими недочётами, организовав вашему супругу личный рай в отдельно взятой квартире, где его будут любить, хвалить и понимать. Так что постарайтесь стать более ласковой, более внимательной, более терпимой. Поверьте, мужчина куда охотнее будет стараться угодить жене терпеливой и любящей, чем вечно хмурой и ворчащей.
  2. Следите за собой. Самый банальный совет, который встречается во всех без исключения статьях о счастливом браке. Но что поделать, мужчины любят глазами! Приходится это учитывать. И не обязательно втискивать свою фигуру в заветные параметры 90–60–90. Достаточно, чтобы ваше тело не было рыхлым (привет, спорт!), волосы — сальными, а домашний костюм не состоял из побитого молью драного халата.
  3. Не зацикливайтесь на доме. Чистота, вкусный ужин и ухоженные дети — это хорошо, но нельзя забывать и о себе. Встречайтесь с подругами, читайте, уделяйте время своим увлечениям. Это поможет вам развиваться как личности и сохранять оптимистичный взгляд на мир.
  4. Станьте раскованнее в постели. Множество мужчин влечёт на сторону не новая женщина, а возможность испытать яркие ощущения, которые ему недоступны с женой. Подарите их своему супругу, а заодно получите удовольствие сами. Ролевые игры, новые позы, вещицы из магазина для взрослых — у современных пар есть масса способов попробовать что-нибудь новенькое.
  5. Постарайтесь сделать всё, чтобы ваши отношения стали более близкими. Гуляйте вместе, ходите в гости и в кино, заведите милые домашние обычаи для двоих. Например, заканчивать вечер совместным просмотром фильма или совершать пробежку вдвоём каждое воскресное утро. Кроме того, старайтесь, чтобы ваши разговоры не крутились исключительно вокруг бытовых тем: делитесь своими мыслями и переживаниями по самым разным поводам и не забывайте выслушивать мысли супруга.

Преодолеть кризис в семейной жизни можно только сообща

Наберитесь терпения

Приготовьтесь к тому, что обида и горечь ещё некоторое время будут вашими постоянными спутниками. Быстро такие вещи из памяти не изглаживаются, точно так же, как не восстанавливается в одночасье утраченное доверие. Помните мудрую пословицу «Перемелется — мука будет» и старайтесь противостоять вспышкам гнева и ревности, которые ещё не раз напомнят вам о себе. Постепенно они будут становиться всё реже и слабее, а затем и вовсе пропадут.

Чего однозначно не стоит делать, это:

  • платить неверному супругу той же монетой;
  • пытаться заглушить воспоминания алкоголем;
  • втягивать в свои разборки с мужем детей и настраивать их против отца –

– в конечном итоге от всех перечисленных действий пострадаете именно вы.

Можно ли перевоспитать бабника

Каждый человек имеет право на ошибку, но не каждый способен извлечь из неё нужный урок. Вот и ваш муж стоически перенёс неприятный разговор, просил прощения, клятвенно обещал даже не смотреть в сторону других женщин, а спустя совсем немного времени вновь был пойман на горячем. И вновь вы рыдаете на плече у подруги и пытаетесь понять, как быть. Дать изменнику очередной, теперь уже третий шанс или рвать отношения?

Дело, конечно, ваше. Но логика подсказывает, что задушевные разговоры и усилия по укреплению семьи, которые вы прилагали, на супруга впечатления не произвели. Ваше прощение он воспринял как знак слабости: спустила одну измену, спустит и другую. Так что едва ли в следующий раз неверный муж будет долго раздумывать, прежде чем решиться на очередной адюльтер. Если же имела место третья, а то и четвёртая-пятая измена, можете не сомневаться: вы живёте с настоящим бабником, перевоспитать которого не получится никакими увещеваниями или шантажом. Не факт, что супруг вас разлюбил. Просто это его натура, взгляд на мир или усвоенные с детства установки. Словом, не надейтесь на сознательность гуляки-мужа. Или принимайте его таким, какой он есть — что и проделывают некоторые женщины, старательно закрывая глаза на проделки своей половинки — или пишите заявление на развод.

Некоторых мужчин перевоспитывать бесполезно

Полезный опыт: отзывы женщин, переживших измену

Видео: Забыть или нет?

Измена — серьёзное испытание для пары. Кто-то уверен, что никогда уже не сможет относиться к мужу по-прежнему, кто-то благополучно избавляется от обиды. Одни супруги живут дальше во взаимной любви и верности, для других жизнь превращается в череду бесконечных походов налево, подозрений и проверок. Никто не скажет заранее, чем кончится дело в вашем случае, так или иначе, придётся рискнуть. Но какое бы решение вы ни приняли, помните — это всего лишь измена. Не конец света. Не тяжёлое увечье. Не гибель любимого супруга. У вас всегда остаётся шанс либо наладить отношения, либо разорвать их и построить новые, с более достойным мужчиной. Ваша жизнь продолжается, и она может быть счастливой, невзирая ни на что. Но лишь при условии, что вы не сдадитесь обстоятельствам.