Советы психологов о том, как пережить мужскую измену

Ни одна семейная пара не может быть на все 100% застрахованной от измены. Особенно это касается мужской неверности, ведь известно, что представители сильной половины человечества полигамны и могут пойти на измену, не имея совершенно никаких любовных чувств к другой женщине. Поэтому у многих людей возникает вопрос, как пережить измену мужа, и стоит ли прощать свою вторую половинку за это.

Отчего так больно

Супружеская измена, сколько бы ни длились отношения, и на каком уровне они ни были, всегда воспринимается как страшная трагедия. К этому никак нельзя себя подготовить, потому что до последнего веришь в честность своего любимого человека. Часто женщины рушат свою жизнь именно из-за предательства мужа. Как пережить такое, не нанеся себе большого психологического вреда? Для начала стоит обратиться к тому, почему же возникает такая боль при измене.

Психотерапевты отмечают, что большую роль играет именно отношение жены к предательству любимого человека, а не сам факт измены.

С точки зрения психологии, значимость проблемы определяется личным отношением к ней каждого отдельного человека.

Немного пожив с этой болью, женщины начинают понимать, что не стоит раздувать из этого большую проблему. Да, это неприятно, это бьёт по самолюбию, заставляет разочароваться в любимом человеке. Но ведь мир на этом не остановился, жизнь продолжается и в ней будет ещё немало счастливых моментов. Почему же тогда женщине не хочется жить только от одной мысли, что мужчина пошёл на измену?

Здесь в игру вступает такие черты характера, как эгоизм и чувство собственности. Женщина считает мужа только своим и не приемлет, если кто-то ещё будет разделять его с ней. Удар по самолюбию, задетый эгоизм, чувство неопределённости будущего — все это приводит человека в настоящую панику, с которой можно бороться долго и безрезультатно. Так что же нужно сделать, чтобы принять факт предательства, перенести все неприятности и не допустить никаких ошибок в оценке проблемы?

Выяснение причин измены мужа

Начать следует с трезвой оценки ситуации и выяснения главных причин, почему мужчина пошёл на подобный шаг. Существует несколько классических вариантов:

  1. Небольшая интрига на почве алкогольного опьянения. Случается очень часто и является одной из самых сложных ситуаций для оценки. С одной стороны, факт измены неоспорим, а с другой — мужчина мог находиться в таком неадекватном состоянии, что просто не понимал, на какой шаг он идёт. Как минимум это говорит о том, что супруг имеет склонность к измене и вполне вероятно повторение такого случая, если сохранить семью. Женщину может утешить лишь то, что её любимый человек не понимал свои действия, и вполне вероятно испытывал к девушке лишь сексуальное побуждение, но никак не проявление любовных чувств.
  2. Измена из-за того, что «приелась жена». Самое настоящее предательство, в котором виноват как мужчина, так и его жена. Хорошие семейные отношения — это тяжёлый труд, ведь женщине постоянно нужно быть привлекательной и интересной для мужа. Если он решил искать новые эмоции на стороне, то, скорее всего, в какой-то момент супруга перестала быть желанным объектом, и в этом отчасти может быть и её вина. В таких ситуациях брак можно сохранить, если вовремя поговорить с супругом и вместе с ним поработать над восстановлением былых отношений с яркими впечатлениями и погружением друг в друга.
  3. Низкий уровень интимной жизни супругов. Эта причина вытекает из предыдущего примера и здесь также виноваты оба супруга. Мужчина нуждается в постоянном сексе, и если его женщина не может удовлетворить обычные нужды, заложенные природой, то рано или поздно он уйдёт за этим на другую сторону. Перестройка интимной жизни пары может спасти их отношения, если, конечно, женщина сможет простить мужчину за его измену.
  4. Появление новой любви. Самый безнадёжный случай. Если мужчина по-настоящему влюбился в другую женщину, то вернуть его к себе будет крайне сложно, да и нужно ли заниматься этим? Психологи рекомендуют в таком случае просто отпустить мужчину и не пытаться разрушить его новые отношения — это приведёт лишь к новым ссорам и ненужным последствиям.

Выясняя причину, можно напрямую поговорить с мужем обо всех проблемах. Скорее всего, он будет включать агрессию в качестве защитной реакции, но нужно постараться перевести разговор в спокойное русло и постараться найти корень проблемы и при желании её решение.

Сохранение брака или развод

Тем фактором, из-за которого рушатся многие семьи, является именно измена. Здесь не остается ничего, кроме как пережить. Советы психолога в этом случае будут очень полезными, ведь если поддаться чисто своим импульсивным мыслям, то можно сделать неверный выбор. Специалисты отмечают несколько наиболее типичных ситуаций и вопросов, которые стоит себе задать:

  1. Есть ли любовь или все ушло. Стоит задуматься, есть ли любовь в отношениях или парень давно уже стал больше привычкой, нежели судьбой? Если верный первый вариант, то попробовать сохранить отношения обязательно нужно.
  2. Если ли в семь дети. Много семей держится лишь на том, что между мужем и женой стоят дети, которых не хочется лишать родного отца или матери. Если все сделать правильно и получить немного удачи, то брак успешно восстановится и даже приобретёт новое счастье. Если же измена — это лишь одна из многих причин для ссор, то лучше не мучить ни себя, ни детей, которым придётся долгие годы наблюдать за руганью своих родителей.
  3. Что ещё связывает. Этим вопросом следует задаться тем, кто прожил вместе 5 и более лет. Общие воспоминания о счастливых днях, совместно нажитое имущество, перенесённые проблемы, общий бизнес — все это может стать фактором, из-за которого разрыв брака следует как минимум отложить на более поздний срок, дав друг другу время, чтобы взвесить все за и против.
  4. С кем была измена. Отношение к предательству может быть разным, в зависимости от того, кем была та другая женщина. Если речь идёт о близкой подруге, то боль от случившегося может усилиться в несколько раз, и тогда о прощении вряд ли будет идти речь. Если же муж позволил себе слабину с совершенно незнакомой девушкой, то перенести такой удар будет немного легче.

Жизнь после измены и развода

Развод после измены — обычное и частое явление, поэтому нелишним будет понять для себя, что делать в случае расставания со своим супругом:

  1. Занять себя каким-нибудь интересным делом.
  2. Поддаться обычным женским радостям: шоппинг, спа-процедуры, встречи с подругами.
  3. Сменить имидж.
  4. Заняться карьерой или детьми.
  5. Познакомиться с новой компанией людей и завести знакомства с другими мужчинами.
  6. Записаться на сеансы к психологу.

Жизнь с мужем после измены

С мужем была проведена беседа, и он понял, что совершил ошибку, когда решил изменить с другой женщиной. Теперь нужно для себя решить, что же делать дальше, как пережить измену мужа и сохранить брак.

  1. Не стоит заниматься самоедством. Это первое, что нужно сделать после примирения и решения сохранить брак. Проблема будет жить, пока живы воспоминания о ней, поэтому следует как можно быстрее перестать думать об измене, и лучше перевести своё сознание на любые другие дела.
  2. Забыть любовницу и никогда больше не спрашивать о ней мужа. Никаких расспросов о её внешности, о том, каким был с ней секс, что в ней было привлекательного. Такие разговоры будут постоянно напоминать мужу о его проступке и сделают больно обоим супругам.
  3. Не стоит говорить с другими об измене. Главная ошибка многих женщин — начать спрашивать советы у других людей и рассказывать им подробности предательства мужчины. Все это вызовет негативную атмосферу вокруг семьи и помешает восстановить отношения.
  4. Посещать сеансы психолога. Это хорошая методика по восстановлению отношений, когда на пути встала измена мужа.
  5. Заниматься сексом чаще и более страстно. Как бы это ни было, но регулярный секс спасает многие браки, ведь помимо наслаждения он позволяет людям сблизиться друг с другом и лучше чувствовать своего партнёра.

Какое бы решение после измены ни было принято, необходимо чётко уяснить, что факт предательства не трагичен и не смертелен. На этом жизнь не обрывается, а в некоторых случаях только начинается. Возможно, муж был лишним грузом и развод давно назревал, а его измена стала лишь последней каплей и окончательным поводом, чтобы разойтись.

Приветствуем вас! Парень изменил и бросил? Как пережить измену любимого человека? Советы психолога в сегодняшней статье для многих девушек станут панацеей от всех болезней, образующихся от предательства, ведь мы понимаем, какую боль приносит данный факт, какие следствия могут ожидать и кто страдает в итоге и не может жить спокойно дальше.

Так как пережить измену парня — процесс не из легких, особенно, если вы были сильно влюблены, то скорость лечения ровно, как и быстрота перемены мышления, строго зависят от вашего темперамента, психотипа личности, тяжести потрясения, депрессии (или апатии), в которых вы сейчас пребываете. Необходимо понимать, что вы сами загнали себя в это состояние и никто вам не поможет, кроме вас самих, поэтому сосредоточьтесь на весь процесс чтения на себе.

Важно! Если вы сохранили союз с парнем, зная о содеянном, то необходимостью №1 станет его разрушение, поскольку это первая причина, по которой вы сегодня находитесь в «сумраке». Если вы этого не сделаете, то выбраться из данного состояния будет проблематично (мы писали об этом здесь: Как простить парня за измену?). Также психологическими раздражителями могут послужить вещи, предметы — подарки, которые вам дарил ваш бывший любимый. Избавьтесь от них или верните.

Содержание статьи:

– Как пережить измену любимого человека (парня)? Советы психолога.

– Освобождаем чувства.– Переключаем мысли.– Влюбляемся в себя.– Тест. Как быстро удастся пережить измену парня?

Как пережить измену любимого человека (парня)? Советы психолога.

Чтобы понять, как пережить измену парня, нужно попытаться это сделать, но к сожалению, не каждая девушка способна быстро отойти от предательства и жить дальше, не обращая внимание на прошлое. Многих исцеляет нахождение следующего парня (объекта любви), но это глобальная ошибка. Почему? Сейчас узнаете.

Главным фактором здорового или даже совершенного бытья является самостоятельность — это то, что нужно каждому человеку. Если он не может прожить в одиночестве хотя бы год (при том, что постоянно общается со сверстниками, однокурсниками, коллегами, друзьями и т.д.), не заботясь о том, что с ним нет постоянного партнера (в нашем случае парня), то он слаб духом и принципами.

Вывод: Как пережить измену парня, если он изменил и бросил? Стереть ошибку из памяти и жить некоторое время, не прибегая к поиску партнера. За этот период психологическое здоровье окрепнет и даже возможно, откроется способность к чему-то новому. Почему многие девушки глупы? Потому что в момент становления личности (с 12 до 18 лет) их мозг тратил свои ресурсы на чрезмерную заинтересованность в поиске парня.

Процедура выхода делится на пять последовательных действий, к которым необходимо прибегнуть, чтобы жить после измены любимого спокойно, более того, переиначить свое отношение к этому человеку:

  1. Найти психо-раздражители, влияющие на подсознание, которое в свою очередь обеспечивает вас психологическим дискомфортом, избавиться от них;
  2. Найти пути привязанности к человеку через объекты или средства коммуникации и устранить их или, если не получится, научиться обходить;
  3. Освободить сознание от влияния этого человека на эмоциональный фон;
  4. Остатки любви перенести на неживые объекты или дела;
  5. Поднять самооценку для себя.

Так как пережить измену любимого — все-таки реальная перспектива, то рекомендуем отключить всевозможные реакции на написанное и слепо действовать по инструкции, будьте уверены, вскоре вы избавитесь от всех негативных последствий, полученных в результате измены парня.

Если вы не до конца уверены в том, что он изменил, рекомендуем материал: Как понять, что парень изменяет?

Освобождаем чувства.

Итак, как жить после измены любимого парня? Первый совет психолога был уже озвучен — выбросить подарки и все, что может напоминать о нем. Это могут быть:

  • Открытки;
  • Фотографии;
  • Мягкие игрушки;
  • Украшения;
  • Гаджеты и пр.

В список раздражителей вашего спокойного состояния могут входить также не физические факторы:

  • Подарки в социальных сетях;
  • Наличие предателя в друзьях;
  • История диалога;
  • Открытки, картинки, признания, оставленные на профильной стене;
  • Смс-сообщения в телефоне;
  • Записанный контакт (номер абонента) в телефонной книжке.

Необходимо избавиться от всего, что было изложено выше, так вы убережете себя от необдуманных поступков (например, неумышленный звонок бывшему парню в ночное время в нетрезвом состоянии). При просмотре фотографий не расплачетесь, драгоценности не станут поводом для мысленного возвращения в прошлые «теплые» времена. Все, что провоцирует память, должно находиться за пределами вашего сознания.

Иногда парень, который изменил и бросил, сам ненароком попадается на глаза. Если столкновения не избежать, нужно подготовить почву для урегулирования эмоциональных всплесков, которые возможны в момент столкновения простого взгляда. Для этой цели необходимо провести работу над собой.

Проанализируйте свое поведение в момент свиданий, совместного времяпровождения… Какой вы были для него? Что он вам говорил? Как называл вас? Отличался ли повышенным наплевательством по отношению к вам? В какой момент вы поняли, что он вам изменил?

Ответив на эти вопросы, сымитируйте ситуацию, при которой вы собственноручно довели его до измены. Причину ищите сами, они могут быть такими:

  • Решила проверить его на стойкость к левым поворотам, он оказался слабохарактерным (если он с разлучницей не в отношениях, можете добавить «…еще и тупым, раз в первую очередь включает нижнюю голову!»);
  • Давно хотела от него избавиться (здесь вспомните период, в котором почувствовали, что отношения сходят на нет и озвучьте дату), потому что мне начал нравиться другой.

Не бойтесь злорадствовать и подшучивать — это ему только на пользу. Так как пережить измену любимого парня без испытанной ненависти к нему невозможно, сделать это нужно. Это возвысит вашу персону над предательской, значит, при встрече взглядов вы не будете реагировать неврозом.

Переключаем мысли.

Продолжаем обсуждение вопроса «Как жить после измены любимого?», в данном аспекте советы психолога позволят очистить сознание и направить весь его поток в одно русло. Какое? Вы выберите сами. Важно не пренебрегать этой идеей, поскольку она является самым эффективным инструментом для излечения депрессивных расстройств, апатии, неврозов и даже последней стадии нервного напряжения.

Необходимо научиться пребывать в одиночестве и при этом не скучать, не депрессировать и даже наслаждаться им. Но! Мы понимаем, что многих одиночество угнетает, пугает и заставляет претерпеть куда больший дискомфорт ввиду нахлынувших воспоминаний, которые могут прийти ниоткуда, однако те, кто попробовал лишь раз, находятся в эйфории чаще, избегая пассива в эмоциях.

Займитесь необычными для вас делами:

  • Собирание пазлов;
  • Конструктор;
  • Вышивание;
  • и прочими делами, требующими максимальной концентрации.

Попробуйте мыслями переключиться на себя, поговорить с собой:

  • Чего я достигла? Какие планы на будущее?
  • Кто я? Зачем я провожу столько времени за (тут назовите занятие, от которого нет никакого толку, но вы им часто занимаетесь)?
  • Нужно ли мне это апатическое состояние?
  • Не лгу ли я сама себе, спрашивая, как пережить измену парня? Быть может, я уже давно могла успокоиться?

Найдите свое предназначение, посмотрите на себя в зеркало, задайте себе самые важные вопросы.

Данная терапия не может быть расписана на всевозможные пункты, поскольку это игра самой с собой, она не должна заканчиваться. В этот момент вы буквально активируете свой мозг, сумеете проанализировать текущие обстоятельства, задачи и цели, которые не представляется возможным продумать, находясь в обществе других людей.

Многие писатели, предприниматели и другие работники умственного труда хотя бы раз в три дня создают одиночественную атмосферу, где они находятся наедине с собой. И никакого интернета! Телефон выключен! Любые отвлекающие факторы блокируются и только тогда в голову придет истина.

Как бы предвзято не воспринимали бы вы сейчас вышеизложенное, но попробовав хотя бы раз, вы поймете о чем речь.

Влюбляемся в себя.

Часто те, кому изменил парень, хотят пережить полученное потрясение, нежели сам факт, но не понимают, что по большей мере снижается самооценка, нежели обостряется чувство обиды «на весь мир». Да, вас обидели, предали, унизили, но это не повод плакать, вспомните современное поколение. Те, кто часто плачет — теряют друзей, подруг, приятелей только по одной причине — с ними не весело, не о чем поговорить, к тому же над плаксивыми чаще смеются и «допинывают», нежели помогают.

Вывод: Не демонстрируйте беспомощность, уныние, наоборот, преобразитесь! Это поможет взглянуть на вас под «нужным» углом и возможно притянет мужские взгляды.

Так как пережить измену любимого можно, перенеся любовь в другую сторону — в свою, то стоит начать уже сегодня. Проще говоря, ту любовь, которую вы планировали подарить целиком и полностью парню, который вас бросил, подарите себе. Сделайте для себя все то, что может вам поднять настроение, усилить мотивацию к самореализации, улучшить внешний вид и позвольте себе отдохнуть от отношений.

P.S. Чтобы вновь не попасться на «грязную» удочку парней, рекомендуем к чтению этот материал: Как проверить парня на измену?

Тест. Как быстро удастся пережить измену парня?

Мы рассказали, как пережить измену любимого человека, но как быстро у вас это получится? Пройдите тест, чтобы узнать об этом. Чтобы результат вас не огорчил, давайте честные ответы.

Если у вас возникли вопросы, можете написать их в комментариях. Желаем вам всего доброго!

Подписывайтесь, чтобы получать новые опубликованные статьи на сайте прямо себе на почту. Гарантируем, никакого спама!

Как пережить измену любимого мужчины. Практические советы психолога, как пережить острую измену.

Здравствуйте дорогие читательницы сайта психологической консультации по skype Vashe-Soznanie.ru!В этой статье вам будет предоставлена информация о том, как справиться с острой изменой, т.е той изменой, о которой вы узнали вчера или сегодня.

Вы получите практические советы, которыми можете воспользоваться самостоятельно для того, чтобы привести свои чувства и мысли в порядок, так и воспользоваться услугами практикующего психолога на сайте Vashe-Soznanie.ru и проконсультироваться по поводу своих переживаний. Для этого вам достаточно добавить психолога в свои скайп контакты. Логин психолога: vashesoznanie.

Самое главное, что вам нужно понять, что изменяют люди только с низкой самооценкой, которые бояться говорить со своим партнером, что их что-тоне устаревает в отношения, которые бояться попросить о чем-то. И думают, что если изменят,то это будет показателем их высокой ценности.

Важно знать: измена делиться на острую и хроническую. Острая измена, та о которой вы узнали не давно. Хроническая измена, та о которой вызнаете давно.

И так, вы только что или несколько дней назад узнали о том, что ваш любимый мужчина или муж изменил вам с кем-то. И вы находитесь в острых переживаниях по этому поводу. Вы каждый раз задаете себе один и тот же вопрос: «Что мне делать, если мне изменили?» Но конечно в голове только одни эмоции, которые поглощают вас и вы ничего сделать не можете.

Есть стратегия:

1. Успокоиться в первую очередь и придти в нужное состояние, чтобы что-то начать делать. Потому что пока вы переживаете эмоции, ни о каких правильных действиях говорить невозможно!

2. Когда вы успокоитесь, нужно начинать выбирать что делать. Это основная стратегия.И есть тактика, которой нужно начинать пользоваться только после того, как вы успокоитесь.

А тактика такова:

1. Вам нужно снять мышечное напряжение! Потому что вы узнали о измене неожиданно. А когда с человеком происходит что-то неожиданное (плохое или хорошее), то левое полушарие (ответственное за анализ действий) -перегружается. И вы как бы подвисаете, и ничего не можете понять, что делать. А правое полушарие выдает вам целый спектр эмоций, начиная с гнева, обиды и заканчивая разочарованием и отчаянием. Правое полушарие в этот момент активно работает, как бы компенсируя остановку работы левого. Поэтому при переживании измены вы испытываете психическую боль и ступор (а когда вы поглащены эмоциями, то вы не находитесь «здесь и сейчас», вы как будто бы в трансе).

Тело в этот момент очень напряжено. И вы испытываете эти чувства и эмоции до тех пор, пока ваше бесознательное не выработает некое соотношение к происходящему и не будет усвоен этот опыт измены. И в эти моменты вы не думаете, что будет дальше, вам наоборот хочется бежать от изменника или бить его, как бы наказывая. В этой стадии вам необходимо снять мышечное напряжение,чтобы остатки эмоций «вышли» наружу. В домашних условиях вам нужно двигаться, как можно дольше, можно махать руками, ногами, бить подушку кулаками, плакать, жалеть себя. Если у вас есть возможность, можно выбежать на улицу и пробежать пару кварталов.

Почему это важно: потому что если вы будете сдерживать эмоции, они «законсервируются» в теле и возникнут проблемы со сном, с расслаблением вообще, и это напряжение будет мешать думать и принимать правильные решения. Почему тело напряжено? Потому что слишком много эмоций, которые вы внутри себя не осознаете, потому и не выпускаете. Но это запрещено делать. Вам в данном случае необходимо уровнять баланс психической активности, чтобы ничего не накапливалось, нужна разрядка.

2. Чем сильнее ваша связь с этим мужчиной, тем больнее вам осознавать, что вас предали и вы чувствуете,что вам причинено слишком много ущерба. Это так же показатель вашей зависимости от мужчины. И это делает вас беспомощной при измене. Нужно избавиться от этой зависимости. И делается это на консультации по скайпу с психологом, услугами которого вы можете воспользоваться на сайте Vashe-Soznanie.ru.

3. Поменяйте свое отношение к мужчине. Найдите тот самый «угол», с которого вы можете смотреть на эту измену безопасно. Это значит, что вам нужно перестать себя ассоциировать с жертвой измены. Здесь существует несколько «углов» или точек зрения, с которых вы можете рассматривать измену безопасно:

  • «Я»-плохо себя чувствую, т.к мне изменили!
  • «Мой мужчина»-мне приятно, «мне хорошо».
  • «Посторонний»- мне все равно.

Эта техника очень проста, вам нужно поочередно представлять себя в роли этих трех персонажей и вы почувствуете, что ваше состояние и чувства будут меняться. Затем вы должны выбрать для себя одну из ролей и придерживаться ее в общении с тем человеком, с которых хотите наладить отношения. Более грамотно сделать эту технику вам поможет психолог через консультацию по скайпу.

4. Начните смотреть на ситуацию с позиции трех времен:

  • «Прошлое»- это было давно, а сейчас отношения в кризисе и нужно их налаживать.
  • «Настоящее» -это происходит сейчас и я страдаю.
  • «Будущее»- я не допущу этого в будущем.

5. Прекратите страдать. Прекратите думать, что теперь у вас «несчастная любовь!». В такие моменты после 6-7 дней измены хочется особенно страдать. Но запретите себе это. Потому что по этому пути не нужно идти, потакая русскому менталитету, где установка : «нужно страдать» столь актуальна! Для русских людей важно страдать, т.к они видят в этом бонус. Но нужно перестать ему следовать.

На подлесок мы хотим вам сказать, что эти советы будут работать, если использовать их все, а не только что-то одно.